Farmácia do bem-estar

Na maioria das vezes, tentamos nos proteger através da raiva, do ciúme, da inveja, da arrogância e do orgulho, mas não conseguimos vencer a incerteza e o medo com essas barreiras.Temos que nos relacionar com o desconforto usando outras ferramentas, como a bondade e a compaixão. A monja budista Pema Chödron nos ensina que é indispensável dispertar a amizade e a compaixão por nós mesmos, a usar as dificuldades da vida para desenvolver compaixão em relação a nós e aos outros. Ela nos mostra também que não precisamos esperar pelo momento ideal para iniciar nossa jornada. Podemos "comecar onde estamos" abraçando em vez de negar, os aspectos dolorosos da vida. Atavés do trabalho com essas máximas e da prática da meditação, apendemos a lidar com nossa própria dor e a abrir espaço para a alegria, o sorriso, o bem estar e a confiança em nossas vidas e ao redor de nós. Confrontando nossos medos e dificuldades por meio de práticas que vão nos apoiar como parar, respirar profundamente, relaxar e meditar onde for possível desligar nosso pensamento por alguns instantes. Todos estes conportamentos de relaxamento interior vão nos inspirar nos bons e maus momentos,despertando uma coragem e sabedoria que nem sabíamos que tínhamos.à partir daí aprenderemos a lidar com nossa própria dor e as dos outros, visualizaando novos horizontes de paz, saúde e tranquilidade que tanto queremos e podemos nos dar.